"To nie jest komercyjna siłownia. Tu budujesz charakter od pierwszego treningu."
Kacper, sekcja MMA
Wejscie
W e j ś c i e
NIE TRENUJĘ EGO. TRENUJĘ WOJOWNIKÓW.
Prowadzę oldschoolowy boks i MMA w Warszawie.
F i l o z o f i a
FILOZOFIA SALI
Prowadzę treningi oparte na technice, konsekwencji, charakterze i realnym progresie.
NO SHORTCUTS.
NO EXCUSES.
ONLY DISCIPLINE.
PRESSURE CREATES STRENGTH.
T R E N I N G
WYBIERZ SWOJĄ DROGĘ WALKI.
Prowadzę sekcje, w których zbudujesz swój rytm, dynamikę i charakter walki.
TIMING. DYSTANS. CZYSTY CIOS.
Boks
Nauczę Cię pracy na nogach, timingu i ciosów, które kończą wymianę.
ŁOKCIE. KOLANA. KRWAWY SPORT.
Muay Thai
Przygotuję Cię do klinczu, kolan i łokci, żebyś kontrolował tempo walki.
RĘCE I NOGI. PEŁNA DYNAMIKA.
Kickboxing
Nauczę Cię łączyć ręce z kopnięciami i budować presję bez chaosu.
STÓJKA. KLINCZ. PARTER.
MMA
Prowadzę Cię od stójki po parter, żebyś reagował pewnie w każdej fazie walki.
UDERZENIE. RZUT. KONTROLA.
Sanda
Pokażę Ci, jak łączyć uderzenia z rzutami i przejmować inicjatywę.
MOC. STABILIZACJA. WYTRZYMAŁOŚĆ.
Trening Siłowy
Buduję Twoją moc, stabilizację i wytrzymałość pod realny wysiłek.
RUCH. KOORDYNACJA. SPRAWNOŚĆ.
Trening Funkcjonalny
Nauczę Cię ruchu, koordynacji i pracy całego ciała pod obciążeniem.
REAKCJA. DYSTANS. BEZPIECZEŃSTWO.
Samoobrona Kobiet
Nauczę Cię, jak zrywać chwyt, kontrolować dystans i reagować pod adrenaliną.
MOBILNOŚĆ. SIŁA. PEWNOŚĆ.
Trening Dla Seniorów
Prowadzę bezpieczny progres, żebyś wzmacniał ciało i sprawność na lata.
KONTROLA CIAŁA. MOBILNOŚĆ. DYNAMIKA.
Gimnastyka i Akrobatyka
Nauczę Cię kontroli ciała, mobilności i dynamiki w każdym ruchu.
R i n g
TU SPRAWDZASZ, KIM NAPRAWDĘ JESTEŚ.
W ringu uczę Cię oddechu pod presją i decyzji pod zmęczeniem.
O k t a g o n / M M A
Kontrola dystansu. Kontrola chaosu.
Łączę stójkę, klincz i parter, żeby przygotować Cię na realną walkę.
c o r e
Siła. Kondycja. Powtarzalność.
Buduję Twoją siłę, kondycję i powtarzalność bez teatralnych efektów.
J A
MARCIN BĄK
Jestem trenerem sportów walki i performerem kaskaderskim. Od lat łączę boks, Muay Thai, kickboxing, MMA i przygotowanie motoryczne.
Jak prowadzę trening
- - Uczę techniki opartej na detalach i powtarzalności.
- - Buduję motorykę podporządkowaną realnej walce.
- - Układam plan progresji pod Twój cel i poziom.
- - Prowadzę salę w rytmie: dyscyplina, szacunek, odpowiedzialność.
O P I N I E
Głosy z sali.
Pokazuję autentyczne opinie zawodników i osób trenujących rekreacyjnie. Bez marketingowego filtra.
"Marcin prowadzi konkretnie: technika, plan, konsekwencja. Efekty są mierzalne."
Anna, trening personalny
"Po kilku miesiącach poprawiła się moja kondycja, pewność siebie i dyscyplina poza salą."
Piotr, kickboxing
C e n n i k
Inwestujesz w formę, a nie w pozory.
Dobieram przejrzyste pakiety dla treningu indywidualnego i grupowego.
Trening Personalny
350 PLN
1 sesja / 90 min
Trening Grupowy
320 PLN
8 wejść / miesiąc
MMA
390 PLN
Open access / miesiąc
Boks
330 PLN
10 wejść / miesiąc
Kondycja
280 PLN
8 wejść / miesiąc
G a l e r i a
Prawdziwe kadry z treningu
F A Q
Najczęstsze pytania
Dla początkujących, średniozaawansowanych i zawodników. Program dopasowujemy do celu i poziomu.
K o n t a k t
SPARTA GYM ul. Zwrotnicza 6
Czekam na Ciebie w Warszawie. Wieczorem drzwi są otwarte.
SPARTA GYM
ul. Zwrotnicza 6, Warszawa
+48 509 404 829
kontakt@marcinbak.pl
Pn-Pt: 06:00-22:00
Sob: 08:00-18:00
Ndz: zamknięte